近30年来，我国疾病负担从传染病过渡到慢性病，高血压成了最常见的慢性病之一。最新数据显示，我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，每4位成年人中就有1位高血压患者。但很多高血压患者因为没有明显感觉，或觉得自己年轻时就开始服药伤害大，并没有接受早期治疗。 血压稳，血液循环的保障 人体心脏和血管组成了一个密闭循环系统。心脏收缩泵出来的血液大量流入主动脉血管里，会对血管壁造成一定冲击...
拍手是一种至阳至刚的养生方法，其主要功能就是补养气血。中医认为，手是阳气的大本营，手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以激发阳气，推动全身气血运行。提倡大家早上拍手，因为早上天地间的阳气开始生发，人体的阳气也逐渐旺盛，此时拍手可为阳气生发“加油”。 拍手不是简单的拍一拍就行，可是有门道的。具体方法是： 1.十指分开，手掌对手掌，手指对手指均匀拍打。刚开始时拍打力度可稍微轻些，以后逐...
面对“跌倒了该怎么办”的问题，大部分人的**反应是“爬起来”。但如果是老年人跌倒呢?专家表示，老人**不要马上急着站起来，旁边的人看到老人跌倒，也不要着急去扶，先判断是否有骨折，如果是骨折，贸然移动，很可能会造成复杂骨折，提高治疗的难度。 老年人年龄较大，肢体活动功能有所下降，如果跌倒后自己感觉问题不大，可以站起来，那就在旁人的帮助下慢慢试着站立，动作一定要缓慢，过急过快的动作容易...
